ARTIKEL

Elakkan pengambilan makanan bergula dalam tiga waktu ini

Facebook
Twitter
LinkedIn
WhatsApp
Telegram

Pengambilan makanan bergula semasa minum pagi, minum petang dan menghampiri waktu tidur boleh meningkatkan pengambilan gula melebihi saranan harian.

Menurut WHO, saranan pengambilan gula setiap hari tidak boleh melebihi sebanyak 50g bagi setiap orang dewasa normal.


Apabila pengambilan gula berlebihan, ia akan meningkatkan risiko untuk mendapat masalah kesihatan seperti obesiti dan diabetes.

Apabila makanan bergula diambil semasa perut kosong akan meningkatkan paras gula dalam darah dengan cepat dan memberikan rasa lapar dalam masa yang singkat selepas makan.

Rasa lapar yang cepat akan membawa kepada pengambilan makanan yang berlebihan dan akhirnya menaikkan berat badan.

LAIN-LAIN BERITA

BERITA TERBARU

Sarawak berada di depan transformasi digital

SEPANYOL: Sarawak berada di barisan hadapan dalam transformasi digital sekali gus memanfaatkan teknologi untuk memacu inovasi dan produktiviti merentasi pelbagai industri. Menurut Menteri Utiliti dan