ARTIKEL

Mental berfungsi dengan baik

Facebook
Twitter
LinkedIn
WhatsApp
Telegram

DEFINISI kesihatan secara menyeluruh tidak hanya tertumpu kepada kesihatan fizikal tetapi merangkumi kesihatan mental.

Mengikut takrifan Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO), ia adalah satu keadaan merangkumi kesihatan secara fizikal, mental dan sosial.

Kesihatan mental satu keadaan yang sejahtera dengan seseorang individu itu menyedari tentang keupayaan diri, dapat mengendalikan tekanan dengan baik, dapat bekerja secara produktif dan mampu menyumbang kepada masyarakat. 

Ini bermaksud, kesihatan mental adalah asas kepada kesejahteraan individu dan kemampuan masyarakat berfungsi secara efektif.

Ia adalah ekspresi emosi dan melambangkan keupayaan untuk menyesuaikan diri dalam pelbagai tekanan dan tuntutan hidup.

Namun, sejak kebelakangan ini terdapat banyak tumpuan diberikan terhadap kesihatan mental susulan terdapat peningkatan masalah kesihatan mental dan penyakit dari tahun ke tahun.

Didapati, peningkatan yang ketara dalam kadar bunuh diri dan penyakit mental sejak sedekad lalu berpunca daripada tahap kesihatan mental yang lemah. 

Harus diingat terdapat perbezaan yang besar antara kesihatan mental dengan penyakit mental.

Seseorang individu yang normal mungkin tidak mempunyai kesihatan mental yang baik pada setiap masa, tetapi masih lagi berupaya untuk melakukan aktiviti seharian seperti biasa.

Berlainan pula dengan mereka yang mempunyai penyakit mental, dengan fungsi seharian akan terjejas.

Secara umumnya, kesihatan mental menggambarkan tahap kesejahteraan pemikiran dan emosi seseorang individu.

Oleh itu, penting untuk rakyat Malaysia menyedari tentang pentingnya kesedaran terhadap penyakit mental, kepentingan memelihara tahap kesihatan mental yang baik dan mengenal pasti gejala-gejala masalah kesihatan mental yang memerlukan intervensi dan rawatan.

Situasi kesihatan mental apabila seorang individu menyedari potensinya boleh berdaya tindak terhadap stres kehidupan, boleh bekerja dengan produktif dan boleh menyumbang kepada masyarakat.

Ia juga merujuk kepada cara kita berfikir, merasa dan bertindak, selain itu ia juga cara kita menghadapi masalah dan mengatasinya serta cara berinteraksi dengan orang lain. 

Antara simptom masalah kesihatan mental ialah kemurungan, kecelaruan kebimbangan umum, kecelaruan panik, obsesif kompulsif, tekanan selepas trauma dan gangguan tidur. 

Justeru, bagi meningkatkan kesedaran orang ramai terhadap kepentingan menjaga kesihatan mental, Hari Kesihatan Mental Sedunia disambut pada 10 Oktober setiap tahun dengan menekankan bahawa kesihatan mental merupakan hak setiap individu tanpa ada pihak yang dipinggirkan. 

Di peringkat global, kemurungan merupakan salah satu daripada penyebab utama ketidakupayaan.

Di Malaysia, trend pemasalahan kesihatan mental menunjukkan peningkatan terutama bagi golongan kanak-kanak dan remaja dengan Kajian Kesihatan dan Morbiditi Kebangsaan (NHMS) menunjukkan satu dalam empat remaja mengalami gejala kemurungan pada tahun 2022 berbanding satu dalam lima remaja mengalami gejala kemurungan pada tahun 2019.

Oleh itu, hubungan sosial dan rangkaian dengan rakan serta keluarga yang kukuh dan saling menyokong adalah faktor pelindung kepada kesihatan mental.

Dalam hal ini, semua orang perlu mengekalkan komunikasi terbuka dan jujur dengan individu dipercayai supaya sedikit banyak dapat membantu mereka mengurangkan bebanan dihadapi.

Di samping itu, stigma terhadap kesihatan mental dan penyakit mental harus dihapuskan.

Masyarakat tidak harus menghukum dan lebih terbuka membicarakan isu kesihatan mental seperti kemurungan dan tidak menganggapnya sebagai kes-kes terpencil. 

Keseriusan sesetengah kes, terutama yang melibatkan kehilangan nyawa seharusnya memberi isyarat yang jelas untuk semua pihak bertindak.

Marilah kita semua menjadi sebahagian daripada yang membantu mereka yang memerlukan untuk memilih kehidupan, kerana ada harapan dan bantuan yang tersedia.

Sekiranya anda bergelut dengan masalah kesihatan mental berterusan dan serius, langkah terakhir boleh dilakukan adalah dengan tidak teragak-agak mendapatkan bantuan profesional seperti ahli terapi, kaunselor atau pakar psikiatri.

Kesihatan mental adalah hak asasi manusia untuk semua orang.

Sesiapa sahaja dan di mana sahaja manusia berhak untuk mencapai tahap kesihatan mental tertinggi.

LAIN-LAIN BERITA

Puasa pupuk kesabaran

KETIKA matahari terik di atas kepala sambil memancarkan sinarnya, ia membuatkan kita rasa tidak selesa dan letih akibat panas yang tidak terhingga.  Apatah lagi menjelang

Budak tinggi gula dalam darah

MASIH ramai yang kurang mengetahui kanak-kanak dan remaja juga boleh mengalami masalah kandungan gula tinggi dalam darah atau lebih dikenali sebagai diabetes. Lebih-lebih lagi apabila

Sarawak tumpuan biologi dunia

SARAWAK kaya dengan kepelbagaian biologi hutan yang unik sehingga dikenali sebagai salah satu titik utama biologi dunia. Ia juga penyumbang tertinggi kepada liputan hutan di

Tempat paling mahal didiami

KOS sara hidup berbeza daripada satu negara ke negara lain. Beberapa negara, kos sara hidupnya jauh lebih mahal daripada yang lain. Di bahagian tempat tinggal

Demi bekalan air bersih

PELBAGAI usaha kini sedang giat dilaksanakan untuk memastikan seluruh rakyat menikmati bekalan air bersih sekali gus menampung keperluan yang kian bertambah selain menyedari kepentingannya dalam konteks

Sistem cukai di seluruh dunia

SISTEM cukai berbeza-beza secara meluas di seluruh dunia, mencerminkan kepelbagaian landskap ekonomi, sosial dan politik negara. Walaupun terdapat banyak variasi, sistem cukai biasanya mempunyai dua

BERITA TERBARU

Permohonan UPUOnline dibuka hari ini

KUCHING: Kementerian Pendidikan Tinggi dalam satu kenyataan di Facebook hari ini memaklumkan permohonan fasa pertama untuk UPUOnline bagi kemasukan ke institusi pengajian tinggi awam dan